Thạch đen bao nhiêu calo? Ăn thạch đen có béo, có tăng cân không?

Thạch đen bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp thạch đen có bao nhiêu calo cũng như ăn thạch đen có béo không nhé!

Thạch đen có bao nhiêu calo?

Thạch đen hay còn gọi là thạch sương sáo là món ăn giải nhiệt cực ngon trong những ngày hè oi bức. Thạch đen là đặc sản của Cao Bằng, được làm từ thân và lá của cây sương sao. Thạch có màu đen bóng, vị ngọt nhẹ nên được dùng làm topping cho các món sữa chua, chè, tào phớ hoặc pha với nước đường để uống.

Theo kết quả nghiên cứu của Viện dinh dưỡng, 100g thạch đen có 27 calo. Lượng calo này được đánh giá là rất thấp nên bạn có thể yên tâm sử dụng mà không lo bị tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn ăn thạch đen với các nguyên liệu khác như nước đường, nước cốt dừa thì tất nhiên lượng calo sẽ tăng lên.

• Gỏi cuốn bao nhiêu calo? Ăn gỏi cuốn có béo, có tăng cân không?
• Trứng chiên bao nhiêu calo? Ăn chứng chiên có béo, có tăng cân không?

Ăn thạch đen có béo không?

Từ những chia sẻ trên, có thể thấy hàm lượng calo trong thạch đen rất thấp. Trong 100g thạch chỉ chứa 27 calo. Với hàm lượng calo này thì việc ăn thạch đen để tăng cân là điều gần như không thể.

Ngoài ra, về thành phần dinh dưỡng, thạch đen chứa nhiều nước, ít cacbonhydrat và một số vitamin khác như A, C, K, chất xơ, phốt pho, canxi và hoàn toàn không có chất béo. Vì vậy ăn thạch đen giúp bạn nhanh no hơn, từ đó giảm tải các thức ăn khác vào cơ thể. Ngoài ra, chất xơ và các vitamin có lợi trong gel đen còn giúp tăng cường trao đổi chất, thanh nhiệt, giải độc và đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể.

Tóm lại, ăn thạch đen hoàn toàn không gây béo. Ngược lại, đây còn là thực phẩm giúp giảm cân tốt nhất. Vì vậy, các chuyên gia khuyên các bạn đang trong quá trình giảm cân nên bổ sung món ăn này vào thực đơn ăn uống của mình.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần chú ý sử dụng thạch đen đúng cách.

=> Bongda.wap.vn cung cấp tỷ lệ dự đoán bóng đá Châu Á, O/U, Malaysia,… các giải C1, C2, Anh, Pháp, Đức, Ý, TBN, World Cup… mới nhất, chính xác nhất.

Lưu ý khi ăn thạch đen để tốt cho sức khỏe

– Không nên ăn quá nhiều thạch đen, đặc biệt là trẻ em. Ăn quá nhiều thạch sẫm màu sẽ dẫn đến chán ăn, khó hấp thụ protein và các chất dinh dưỡng khác.

– Theo lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên uống mỗi ngày 1 ly thạch đen, không nên uống vào buổi tối hoặc sáng sớm vì như vậy không tốt cho hệ tiêu hóa.

– Thạch đen được bày bán tràn lan ở nhiều nơi nên nguy cơ ăn phải thạch bị nhiễm khuẩn là rất cao. Vì vậy bạn nên tìm hiểu địa chỉ mua bán thạch đen uy tín để mua.

– Khi làm thạch đen, cần phải phân biệt được cây sương sáo và cây sương sâm thì mới có món thạch đen đúng vị.

Trên đây là một số chia sẻ về cá thạch đen bao nhiêu calo và ăn thạch đen có béo không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến thạch đen có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kqbd World Cup 2022 các trận hôm nay, ngày mai sớm nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongda.wap.vn nhé!

"Mọi thông tin chia sẻ chỉ mang tính chất tham khảo. Lưu ý rằng không chơi kèo bóng đá, dự đoán, nhận định kèo... dưới bất kỳ hình thức cược nào."